Geros savijautos, mitybos reguliavimas, tikslų siekimas

Ar teko girdėti posakį, jei nori nesirgti ir sveikai gyventi turi suvalgyti vieną obuolį per dieną. Obuolys savyje turi daug naudingų organizmui mikroelementų. Iš pradžių obuolius valgyti sekėsi labai lengvai, bet vėliau teko mažinti kiekius, nes ilgianiui pabodo.

Obuoliai savyje turi labai daug naudingų medžiagų, aš jų visų neaprašinėsiu tam manau yra google. Tik galiu pasakyti, kad jie yra labai svarbūs stengiantis atsikratyti nereikalingų kilogramų. Per dieną šiuo metu suvalgau apie 2 obuolius, kai kada valgau ir jų sėklytes, nes ten yra labai daug jodo.

Patarimas pirktus obuolius visada plaukite po šiltu vandeniu ir ilgai, nedarykite to atmestinai, nes jie būna ištepti kažkokiu vašku, kad būtų atsparesni puvimui. Jei nenuplausite gerai tai tuos visus izoliatorius įsisavins jūsų organizmas. Pastebėjau, kad nuplautas obuolys greičiau genda, nei neplautas.

Mano mitybos reguliavimas prasidėjo nuo pažintinio filmo apie vandenį, kuriame buvo atskleista vandens įtaka mūsų organizmui ir savijautai. Anksčiau aš negerdavau vieno vandens, nebent mineralinį, bet ir tas būdavo gazuotas. Kaip buvo sunku, prisiversti gerti gryną, vandenį, iš pradžių jis net atrodė šlykštus, bet bėgant laikui sugebėjau prisitaikyti. Ir dabar po truputi iš mano raciono dingsta kava arba ir kitokie priemaišiniai gėrimai.

Žmogui, per diena reikia išgerti maždaug 3litrus vandens, tai priklauso nuo žmogaus svorio, svorį/30 gauname reikalingą išgerti vandens kiekį. Vanduo atstato kremzles esančias tarp sanarių, po mėnesio ar dviejų, galite pastebėti, jog ūgtelėjote keliais centimetrais, iš tiesų, tai tik vandens dėka, nes tarpeliai tarp sanarių užsipildo pilnai, ir jūs pasiekiate natūralų savo ūgį.

Vartokite tik išfiltruotą vandenį, arba pirkite iš parduotuvės, negerkite vandens tiesiog iš čiaupo. Ryte nubudę prisiverskite išgerti stiklinę vandens. Vanduo padeda organizmui lengviau virškinti, įsisavinti naudingas medžiagas. 15 min prieš valgį taip pat pasistenkite išgerti stiklinę vandens.

Pagerėjimą pajutau kažkur po mėnesio, šiuo metu nenoriu gerti jokių gazuotų gėrimų, vartoju tik negazuotą vandenį. Dažniausiai geriu “montavit” dėl kainos ir skonio, jis labai skanus, namuose vartoju “Žalia giria”, bandžiau pirkti pigesnį, “Tyras”, pasirodė kartus ir labai neskanus, teko prisiversti išgerti.